Olá gente, tudo bem ?? Hoje eu vim postar essa matéria porque eu sei que tem muitas pessoas que não bebem água como deveria Beber,tenho clientes que bebem apenas 1 a 3 copos de água por DIA,gente pelo amor de Deus, isso não existe. Temos que beber pelo menos 2 Litros de água por dia. Por isso Vim falar um pouco para concientizar as pessoas a tomar água, porque o VERÃO ta ai e temos que ficar super hidratadas. NÃO É MITO,você precisa de 2 litros de água e meio por dia para o seu corpo funcionar direitinho.E tem mais: bem hidratada a pele ganha viço,o cabelo brilha,a disposição na academia aumenta,você previne a CELULITE,fortalece as defesas do organismo e ainda por cima EMAGRECE.Entenda por que vale a pena beber mais água e esvazie o próximo copo agora mesmo!1) AJUDA E
EMAGRECER Aê meninas e meninos que querem emagrecer, a água ajuda viu? Rs.
Isso acontece,principalmente quando ela é consumida com fibras solúveis,encontradas por exemplo,nas frutas e na aveia.Em contato com a água,as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade.
2)Dá brilho ao
CABELO Sem uma hidratação adeguada,o volume de sangue diminui.Assim,as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais para chegar nas células e,conseguentemente,na pele,e nas extremidades,como cabelo e unhas.Por outro lado,bem hidratada,sua pele fica mais bonita e seus cabelos e unhas mais fortes.
3)Turbina a
SAÚDE Ao se manter hidratada,você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue.É ele também que tranposta minerais,como o ferro - importante para fortalecer as defesas do organismo.
4)Regula a
TEMPERATURA Por meio da transpiração,a água evita que o organismo sofra com o aumento brusco da temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
5) Melhora a perfomace na
MALHAÇÃO O melhor desempenho em atividades fisicas ocorre quando as fibras muscalares ficam ''azeitadas'',deslizando com mais facilidade,o que reduz o risco de cãibras e de contusões e faz seu treino render.
6) PREVINE A
CELULITE Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia eliminamos cerca de 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração.Se não houver hidratação suficiente,esse processo - e a sua saúde! - fica comprometido. A água amolece as fezes,facilitando a eliminação delas.Todo esse conjunto,aliado á melhora da circulação sanguinea,acaba prevenindo o aparecimento da celulite.
7)Combate o
INCHAÇO Quanto mais água você bebe,maior o volume de sangue.Com isso,as células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio - responsável pelo inchaço.
8) Ativa a
DISGESTÃO Ela ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam a reações quimicas no organismo) e também de saliva e suco gástrico,que atuam na digestao.
9) Promove a absorção dos
NUTRIENTES. Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para a células,alimentando-as.É só uma hidratação adeguada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos,eles precisam de água.É o caso das vitaminas C e do complexo B,fundamentais para o nosso organismo.
Espero que tenham gostado. Um super beijo pra vocês e até a próxima!!!
